Nadi X Wellbeing Care Tips Kalau Overthinking S160
10 September 2026 | Aktiviti TerkiniPada 09/09/2026 bersamaan dengan hari Rabu, Program ini memberi kesedaran tentang overthinking (terlalu banyak berfikir) dan cara menguruskannya supaya tidak mengganggu emosi, tumpuan serta kehidupan seharian.
Antara perkara yang boleh dipelajari:
• Kenali tanda-tanda dan punca overthinking
• Bezakan antara berfikir untuk menyelesaikan masalah dan terlalu memikirkan sesuatu
• Teknik menghentikan kitaran fikiran negatif
• Fokus kepada perkara yang boleh dikawal
• Amalkan pernafasan dan aktiviti menenangkan diri
• Kurangkan pencetus seperti tekanan dan kurang tidur
• Bercakap dengan orang yang dipercayai apabila fikiran terasa terlalu berat
Objektif:
Membantu peserta memahami overthinking dan mempelajari cara yang lebih sihat untuk mengurus fikiran serta emosi dalam kehidupan seharian.
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
